Меню


Народные средства » ГРЫЖА ПОЗВОНОЧНИКА »

Реабилитация после удаления грыжи

ОТЗЫВЫ: 99 Рубрика: ГРЫЖА ПОЗВОНОЧНИКА

Грыжа позвоночника хорошо поддается лечению без операции. С помощью упражнений необходимо восстановить интенсивное питание тканей в области позвоночника, тогда грыжа исчезнет сама. Часто после удаления грыжи позвоночника оперативно, возникаю рецидивы. Особенно бессмысленно делать такие операции людям старше 50 лет.
Чтобы избежать рецидивов грыжи после операции – необходима правильная реабилитация, самое главное в ней опять же физические упражнения.
После удаления межпозвонковой грыжи 3 месяца нельзя сидеть и три месяца нужно носить корсет: сначала постоянно, а под конец 3 часа в день.

Упражнения после операции грыжи позвоночника.

К лечебной гимнастике надо приступать с первого же дня после удаления грыжи позвоночника.
Упражнения в первые дни лежа в постели:
1. Кругообразные движения стопами, движения стопами вверх-вниз
2. Сгибание-разгибание ног в коленях
3. Подтягивания колена к животу

Всю оставшуюся жизнь необходимо делать три базовых упражнения
1. Отжимания. Отжиматься надо в любом случае, если мышцы очень слабые, надо начинать отжиматься от стола, от скамейки или стоя на коленях. На выдохе – вниз, на вдохе вверх. 10-15 раз за подход, начинать можно хотя бы с трех раз
2. Приседания неглубокие, будто присаживаемся на скамейку. На выдохе – вниз, на вдохе вверх. Так же 10-15 раз, начиная с малого.
3. Велосипед. Чем ближе ноги к полу, тем выше нагрузка. Начинать с 15 раз довести до 150 раз.
Даже 10 минут такой гимнастики с утра будет достаточно, чтобы спина смогла спокойно перенести нагрузки дня.
Очень полезно плавание, но нельзя допускать длительного охлаждения организма. Зато очень хороши для позвоночника кратковременные пятисекундные обливания холодной водой или пятисекундная ледяная ванна.

Диета после операции по удалению межпозвонковой грыжи.
1. В первые месяцы ежедневно принимать брусничный и клюквенный морс.
2. Полезны в питании после грыжи холодцы, студни, желе.
3. Молочные продукты, особенно твердые сыры, кефир, творог.
4. Овощи, особенно репа, капуста, морковь, фасоль, зелень.
После операции необходимо исключить жирные сорта мяса, жареное, копченое. Нельзя допускать запоров.

При болях в позвоночнике и суставах нельзя пользоваться разогревающими мазями. Боль вызывают отеки и воспаления, а если отек дополнительно разогревать будет только хуже. При обострении боли хорошим быстропомогающим средством является троксевазин-гель, лучше сразу из холодильника – натереть и в постель. А еще лучше при боли сделать такое расслабляющее упражнение: лечь на пол, положить согнутые в коленях ноги на диван, самим придвинуться к дивану как можно ближе, глубоко дышать. В 99% случаев это помогает снять боль. (ЗОЖ 2010 г. №3, стр. 6 из беседы с врачом-неврологом Лукиной М. Б.)





Осложнения в операции по удалению грыжи позвоночника

Операционные осложнения
1. Повреждение нерва. При удалении грыжи диска может произойти повреждение нервного корешка. От этого осложнения после операции будет долго сохраняться слабость и онемение в ногах.
2. Разрыв твердой мозговой оболочки. Если это повреждение было замечено хирургом во время операции, то он сразу делает пластику оболочки. Если остается незамеченным, то изменяется внутричерепное давление, появляются головные боли в течение нескольких недель. Затем повреждение само по себе рубцуется и боли проходят. В повреждение может попасть инфекция и развиться менингит

Осложнения после операции по удалению грыжи позвоночника
1. Ранние осложнения. После удаления грыжи, как и после любой операции может начаться нагноение раны, пневмония, другие инфекции. Так же может развиться тромбоз вен на ногах.
2. Поздние осложнения. Рецидив грыжи диска, ускорение дегенерации в диске, сдавливание нервных окончаний рубцовой тканью, образовавшейся после операции

Реабилитация после удаления грыжи
4.6 голосов: 10

ЧИТАЙТЕ ПОДРОБНЕЕ ОБ ЭТОМ И ПОХОЖИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ:

Все методы могут иметь противопоказания. Перед применением народных рецептов обязательно проконсультируйтесь с врачом!


Реабилитация после удаления грыжи - отзывы 99

1 2 3 4
  1. Юрий
    #

    Добрый день!
    Была грыжа 10*10*12 мм 5-4 диски со сдавливанием нервных корешков. Впервые диагностировали в мае 2010 года, начал лечение у мануала, периодичемки бывали приступы боли, со времем все чаще и продолжительнее. Мануал боли снимал, но с каждым приступом курсы мануальной терапии были все продолжительней. Последний приступ боли случился в мае 2012, ходил к мануалу каждый день, кроме вскр., в августе просто упал, даже не смог подняться. 05.09.2012 сделал операцию, боль отпустила сразу на след.день. Сейчас дома, делаю ЛФК, похоже перестарался…начал делать упражнение «планка», его в рекомендованном комплексе ЛФК (выдали в больнице) не было, есть боли в поясниц, чуть ниже места операции, очень боюсь, что выдавил грыжу на этом же месте. По-моему опыту:
    1.При повторяющихся болях в пояснице делать МРТ, не слушая рассказы терапевта про остеохондроз (замучают кормить таблетками, толку никакого).
    2.Если на МРТ грыжа сразу бежать к нейрохирургу на консультацию.
    3.Операцию делать сразу, если не помогло консервативное лечение, назначает нейрохирург (обычно это 10-ти дневный курс капельниц и уколов). Сдавленные корешки могут и отмереть, вот тогда кранты…точно…
    4.После операции по удалению межпозвонковой грыжи регулярно ходить, т.к. питание межпозвоночных дисков происходит диффузорно.
    5.Регулярно делать ЛФК, не форсируя события в течении 2-х месяцев (столько времени зарастает фиброзное кольцо, почитайте в инете про строение позвоночника)
    6.Не отчаиваться!!! Судьба посылает нам только те испытания, которые мы можем преодолеть! Верьте себе!

  2. не важно
    #

    Делал операцию по удалению межпозвонковой грыжи полтора месяца назад, очень рад, что решился на этот шаг, делал в клинике НИИТО, отличные специалисты, народ едет со всей России туда, очень профессиональные специалисты, всем советую!

  3. Олег
    #

    28 сентября 2012 г был прооперирован в Киевском институте им.Ромоданова — грыжа l5-s1. Чувствую себя хорошо .Очень благодарен всей команде от санитарок до нейрохирурга Танасейчука Александра Феликсовича, делавшего мне операцию. Операция длилась около часа, встал через 16 часов. Из гимнастики только ходьба до 6 км.

  4. Дмитрий
    #

    3 года назад прямо в день рождения сына скрючило так, что даже в машине передвигаться было очень больно. Сделал МРТ, итог: 3 грыжи в поясничном отделе (3, 5 и 7мм). Та, которая 7 мм, передавила нервный корешок, в результате чего стала дико болеть правая нога. Тянул до последнего и слушал всяких некомпетентных людей, которые меня всячески пытались убедить в том, что результат оперативного вмешательства будет отрицательным и т.д, и т.п. Когда боль стала невыносимой и утро началось в очередной раз со стонов, я всёж сел за комп и полез по просторам интернета в поисках информации, что ж это за зверь такой — грыжа, и как с ним бороться. Посмотрел на ютюбе, как делается операция по удалению позвоночной грыжи, сделал для себя вывод, что сегодняшним нейрохирургам ее провести как » 2 пальца об асфальт». Пошел к знакомому, взял у него номер нейрохирурга и удалил ту самую, что давила на корешок. Как отошел от наркоза, сразу ощутил улучшение. Причем всегда думал, что мое колено ноет от того, что на футболе я повредил мениск и крестовидную связку, ан нет, братцы. Виной была та самая грыжа. После операции по удалению межпозвонковой грыжи 1,5 месяца провел не вставая с кровати. Потом заново учился ходить, 1.5 месяца на костылях и с тростью. Результат: спустя 3 года играю в хоккей 3 раза в неделю и не парюсь. Качайте мышечный корсет, занимайтесь плаваньем, не бухайте, не курите и верьте в свое выздоровление. Да и еще, я не навязываю вам операцию, я отговариваю вас от медикаментозного лечения, а также массаж не очень верное средство, поскольку он не вылечивает грыжу, а лишь временно удаляет болевые ощущения. Что же касается медикоментов, на мой взгляд, перелом аспирином не вылечить, а печень у нас одна. Есть еще одна история, она плачевна, но имела место быть — это как раз относится к тем, кому навязали миф про массажи. У моего товарища теща свято верила в это дело. В итоге приступ пришелся на 8 марта, и когда она поступила в больницу, как полагается в России, по выходным не было доступа к аппарату МРТ. В итоге, пока ее динамили с анализами и снимками, промучалась она 2 дня, в результате нога онемела, и когда были готовы снимки, операция стала бесполезным делом. Теперь она нуждается в более серьезной операции, не знаю, как она называется на медицинском языке, но знаю точно, что надо делать ее в Германии, что-то там с пересадкой стволовых клеток. Результатом лечения массажами стала парализация ниже пупка, теперь женщина в 48 лет присела на инвалидное кресло, и в туалет ходит самопроизвольно. Так что, как кому лечить грыжу, это личное дело каждого. Надеюсь, кому-то вселил надежду.

  5. Ирина
    #

    Нашему сыну 22 года, у него межпозвоночная грыжа 8.2 мм., лежал в больнице (делали капельницы и уколы), сейчас сказали, чтобы ехал в частную клинику в г. Кострому в медцентр МИРТ на операцию, а то нога отсохнет. Естественно, там все платно и очень дорого, но все-таки решился ехать, правда, про этот центр ничего не слышала хорошего, но боимся тянуть с операцией, и в то же время страшно. Прочитала про Киевский институт им. Ромаданова, но это ведь Украина и там из России то принимают? Хотя что уже сейчас выбирать, в понедельник уже едет в Кострому. Хотя вот почитала ваши сообщения и вселилась надежда, что все будет хорошо… Спасибо за такие позитивные сообщения!!!!

  6. валентина
    #

    Прошу отозваться тех, кто проаперирован с грыжей в Кургане, Челябинске. И кто знает адрес клиники, в которой проводят такие операции в городе Майкопе. Как вы себя чувствуете? Желаю Вам всем здоровья. Спасибо.

  7. Елена
    #

    Мне сделали операцию 28 ноября 2008 года! Боли как были, так и остались! Раньше были приступами, сейчас ноющие и постоянные! Стал порез стопы, пальцы не чувствую и тромбоз сильный, нарушение кровообращения, я мерзну в любое время года!

  8. Елена
    #

    Вот теперь я инвалид, бессрочно дали

  9. усман
    #

    Добрый день, коллеги по болезни с поясничной грыжей, подскажите, как долго сохроняются боли после операции по удалению межпозвонковой грыжи. Прошло уже почти 3 недели, но всеровно есть немного боли в спине и левой ноге, спасибо.

  10. Зелимхан
    #

    Здравствуйте! Мне 34 года, я в мае 2011 попал в ДТП, меня выкинуло из машины и не по моей вине произошло ДТП… В августе того же года утром появились первые боли, это были страшные, непередаваемые боли… Утром ещё терпимо, но под вечер…. Я продолжал работать, пока уже совсем не стало плохо… Сделал КТ, выявили грыжу между L4..L5 7мм, отдавало в левую ногу. Чем я только не лечился: иглоукалывание, прижигание, китайская медицина, блокады всякме, капельницы… Итог — 27 июля 2012 прооперировался в г. Майкоп, операция длилась около часа, пришел в себя, как пробуждение от очень хорошего сна, я так с августа не отдыхал. Мозг работал круглые сутки. Уже прошло больше трех месяцев, первое время боли были, сейчас периодически, врач сказал, что такое будет, у меня грыжа в результате последсвия травмы позвоночника. Я первое время сам не поверил бы, что на такое соглашусь, но это единственный вариант по моему мнению. Главное — выбрать нормальную больницу с хорошими врачами! После операции надо постепено двигаться и рзвивать мышцы простыми обычными движениями, не перекручивая, и чтоб все было боли, постепенно нарашивать. Всем желаю крепкого здоровья и долгих лет жизни!! Можете обрашаться, если будут вопросы romeo.men@mail.ru

  11. Роза
    #

    Здравствуйте! Мне 40 лет, у меня была межпозвонковая грыжа 13 мм, удалили в 2008 г, до операции я лежала в нервол. отделении, поступила с сильными болями в пояснице, в итоге онемела левая нога, боли были адскими, стала сильно храмать, пролежала 25 дней, мне никак не могли поставить диагноз, анализы показывали разные болезни, получала разные лечения, только хуже было. Врачи разводили руками и не могли догадаться назначить ТМ. В итоге я сама снялась на ТМ и к сожелению, грыжа. Назначили экстренную операцию, т.к.грыжа выпала и стала давить нервы, так называемый конский хвост. Все меня отговаривали, что могут отказать ноги, нарушится тазовая функция, мне было уже всё равно, т.к. не могла терпеть адские боли, я полностью положилась на Бога, операция прошла успешно с Божьей помощью, 1 час, даже нейрохирург удивился, как я с этой грыжей жила, на 3 день поставил на ноги, на 7день выписали, это было зимой, стала часто ходить пешком, нога перестала хромать, большая часть онемения прошла, сейчас есть немного, стараюсь не замечать, я на 2 месяц села и сразу на работу, стала тяжести поднимать, в течении 3 месяцев жевала кальций, боли иногда были, старалась не замечать и не зацикливаться. Операцию делали в Перми, очень опытный нейрохирург, зав.отделением Энгаус А.М., врач от Бога, у него все операции успешные, дай Бог ему здоровья, я в этом убедилась, 2 раз весной этого года у мужа такие же боли, я сразу на ТМ и не удевительно — грыжа операбельная, я сразу к Энгаусу. Слава Богу, опять успешно поставил на ноги, летом муж уже начал работать на стройке, а сейчас работает водителем, я всё лето кормила его холодцом, а также я и он принимаем масло чёрного тмина ,бывают иногда боли от нагрузки, сразу физзарядка. Главное — успокоиться, не паниковать, внушать себе хорошее и стараться забывать о боли, ведь все боли от нервов, если кого-нибудь заинтересует наш нейрохирург, он в Перми ул Никулина 10. тел отд. 3422493963, желаю всем здоровья, Бог в помощь.

  12. Адолат
    #

    Мне сделали операцию в июле 2009 году в Таджикистане, ровно месяц я лежала в постели, еда диетическая, через месяц стала потихоньку двигаться, ходить по 10-15 минут, но не сидела, только на второй месяц стала сидеть, но недолго, по 5-7 минут, и все, слава аллаху, нормально. Спасибо большое врачу Назарову М. Самое главное — не давать нагрузки, а вот массаж был противопоказан. Массаж до операции делать нельзя, потому что при воспалительном процессе он противопоказан. Если у меня появляются боли, я пользуюсь одним простейшим рецептом: в литровую банку надо положить кожуру от 4 бананов и залить чистым спиртом, убираем в темное место на 15 дней, и ровно две недели без перерыва обмазываем больные места утром и перед сном. Попробуйте, мне помогает. Все будет хорошо, ведь бог дает боли и страдания тем, кого он любит.

  13. Сергей
    #

    Мне 22 и две грыжи, вот так!

  14. НИКОЛАЙ
    #

    Я тоже мучился с грыжей года 4. Чего только я не перепробовал, правая нога почти в 2 раза стала тоньше. Боли были страшные. Думал всё, не выдержу, пока в 1985 г не попал в г. Андижан в клинику АГМИ нейрохирургическое отделение. Там сделали пункцию и обнаружили грыжу в поясничном отделе L4-L5. Сделали операцию, она шла 4 часа. БОЛЬШОЕ СПАСИБО ХИРУРГАМ КУРБАНОВУ НИМАТ МАМАДЖАНОВИЧУ, зав.отделением АЗАТБЕКУ, фамилию, к сожалению, не помню. После операции по удалению межпозвонковой грыжи боли почти прошли. На 10 й день выписался и занялся реабилитацией. Каждый день ходил по 12 км, делал лфк, плавал и так полгода. Нога вернула чуствительность, форму. Старался как можно меньше сидеть. Через год вернулся к прежней жизни, осложнений после операции на грыжу нет.

  15. Елена
    #

    Всем привет! Подскажите, как быть, я полгода назад сделала операцию межпозвонковой грыжи L5/S1. Сделала МРТ и оказывается, у меня заново появилась грыжа на этом же месте. Подскажете пожалуста, её можно как-нибудь лечить? Чтоб не делать опять операцию! Мне 35 лет, работа сидячая, за компьютером. Боюсь очень, подскажите, как быть?

  16. Алеся
    #

    Мне 1,5 года назад сделали операцию на грыжу, но у меня опять ужасные боли в спине и отнимается нога, неужели это осложнения после операции и грыжа может появиться вновь?

  17. Мария
    #

    ВСЕМ ПРИВЕТ! У меня грыжа год как 9 мм л-4 л-5 с-1, сейчас 2 мм, в Казахстане в городе Семей есть врач САБЫР, у него дар лечить, в его клинике очень много людей, лечит он иглоукалыванием и массажем, и пиявки есть, все это недорого — 13 тыс тенге за 2 недели, за год я прошла 3 курса и вот результат. Совет, кто сделал операцию, занимайтесь спортом, ходите на фитнес или на плавание, пейте кальции и молоко домашнее, и творог, помогайте своему организму, принимайте контрастный душ, очень хорошо помогает, всем удачи!!!!

  18. Мария
    #

    Мне врачи сказали — на операцию, я плакала, была в шоке, но потом решила, что это последнее будет. 26 лет, я не пью и не курю, и стараюсь питаться правильно, хожу на фитнес, год лечения и на 7 мм меньше грыжа, и еще, если кто обнаружил грыжу, и у вас боли адские, голодайте 2-3 дня, пейте воду, и вам станет легче, и принимайте контрастный душ.

  19. людмила
    #

    Перенесла операцию по удалению грыжи год назад (межпозвоночная, пояснично-крестцовая), боли вернулись еще сильнее прежнего. Очень жалею, что согласилась на операцию, хотя тогда было все равно. Главное — найти хорошего специалиста, а на операцию не надо соглашаться. Сейчас я только надеюсь на ЛФК.

  20. Марина
    #

    Всем привет, я перенесла операцию по удалению грыжи L5.S1 10 мм и не жалею, иначе я не ходила бы, парез стопы остался, но я рада, что вообще могу ходить. Советы мои такие: делайте зарядку каждый день и обратитесь к хорошему доктору.

  21. Юрий
    #

    Всем привет, мне 23 года, тоже обнаружили 2 грыжи в пояснице, одна 4 мм, другая 11 мм, скоро пойду к последнему врачу, наверное, скажет удалять, просто сейчас боли прошли, только когда сидишь, поясница отекает!!! Скажите пожалуйста, а сколько стоит операция?

  22. Евгения
    #

    Всем привет! Мне 29 лет, перенесла операцию по удалению грыжи (межпозвоночная, пятого позвонка). Операция прошла успешно, на 3 день меня выписали домой. Чувствовала себя прекрасно до сегодняшнего дня, прошло почти 3 месяца, сейчас появились на том же месте боли, только боль отдаёт в левую ногу. Боюсь, неужели опять грыжа, подскажите, что делать, как можно обойтись без опирации?

  23. Снежанна
    #

    В городе Кургане операции по удалению грыжи хорошо делает в первой городской больнице Меньщиков Владимир Анатольевич. Мне сделал месяц назад, ничего не болит!

  24. алексей
    #

    У меня тоже грыжа L4-L5, ложился на оперативное лечение, но на 3 день до операции воздержался, вернее испугался очень. Боюсь плохих последствий (рецидивы). Подскажите, есть ли в Калининградской области уважаемый нейрохирург, который хорошо оперирует. 89520527014

  25. Евгегия
    #

    Всем привет! Мне 39 лет. Я 13.02.13 приехала в Южню Корею в клинику Уридыль в г. Сеул в аэропорту Кимпо. Меня за один день всю обследовали, а на второй день на 12.00 была назначена операция. Наркоз отличный, операция длилась 3 часа. От наркоза отошла сразу. Через 4 часа после операции надела корсет, и мне сказали — вставай и ходи, и дыши глубоко. Я была в шоке от того, что у меня после операции по удалению межпозвонковой грыжи ничего не болело, хотя на спине было сделано два разреза около 4 см и удалено две грыжи по 0,5 см, в левой ноге появилась небольшая слабость мышц. Через 6 дней выписали. С собой дали мешок лекарственных препаратов для снятия отека освобожденного нервного окончания, расфасованных на 2 месяца. Через месяц — снять корсет и продолжать делать упражнения на укрепление мышц спины. До операции у меня при ходьбе через пару часов усиливалась боль в пояснице, немел левый тазобедренный сустав (я также не могла спать на левом боку) и потом немота распространялась по всей левой ноге. Сейчас таких симптомов нет! Я могу ходить и стоять по 2-3часа (а завтра, т.е.14.03.13 будет месяц после операции), меня ничего не беспокоит. В рекомендациях также сказано, что через 1-2 мес. можно выходить на работу. Я хочу сказать, выбирайте правильно клинику, а не ту, где дешевле. Спрашивайте у знакомых, смотрите в инете и делайте свои выводы. Желаю всем крепкого здоровья!!!

  26. Марина из Челябинска
    #

    Мне 39 лет, в июне 2010 года обнаружили грыжу L5 s1, МРТ показало 9 мм, были страшные боли, три дня каталась по полу, делала уколы и пила медикаменты. Потом боли утихли, и я потихоньку вернулась к нормальному образу жизни. Не ходила ни на какие лечения. Единственное, осталось легкое онемение левого мизинца, но сказали, что со временем пройдет. 9 марта 2013 г. опять начались боли в левой ноге, с каждым днем всё больше и больше, вот теперь ползаю на четвереньках. Делала блокаду — не помогла, пока хожу на капельницы. Сделала МТР, грыжа выросла на 1 мм и теперь 10 мм и очень хорошо давит на корешок. Врачи говорят — надо делать операцию, но я не хочу. Почитав отзывы, поняла, что она выростает снова. Вот хочу узнать, правда ли это? Кто делал операцию год назад и оставил отличный отзывы, что всё хорошо, напишите пожайлуста, через год, как вы себя чувствуете? Выросла ли новая грыжа? Очень буду ждать! Заранее спасибо, или напишите на mail:marusia73@mail.ru

  27. Мария
    #

    Марина, не делайте операцию! У меня тоже грыжа была L-4S-1, 9мм, прошло уже 1 год, мне сейчас легче. 1 месяц массаж и 2 курса иглоукалывание, 2 раза ходила на пиявки, хорошо помогает. Я пью 3 месяца масло черного тмина и 7 месяцев хожу на фитнес. Все восстановилось, кроме копчика, там еще чувствую неудобство, сидеть долго не могу. Если есть деньги, езжайте в Усть-каменогорск, катон карагай РАХМАНОВЫ КЛЮЧИ санатории вас там на ноги быстро поднимут радоновые ванны и пантовые ванны, массаж, все дела -140 тыс.тенге за 12 дней. После операции будет еще одна 100 % !!!!

  28. Мария
    #

    А сейчас делайте йодовую сетку на спину, где болит, можете мед намазать на бумагу и прикладывать на ночь, хорошо помогает, еще меня спасла от операции моча младенца, прямо на тряпку и целофан, и на ночь.

  29. Вика
    #

    Операция по удалению межпозвоночной грыжи была в 2009 году. Порез стопы остался. Частые боли в поясничном отделе. Лазерное лечение облегчает боли, теперь у меня там 3 грыжи. ЛФК делаю постоянно, благодаря этому двигаюсь, но с тростью. Хочу её отложить, но из-за боли не могу ходить на большие расстояния (500 м). Ноги немеют, и боль в пояснице. У меня большой вес, очень много продуктов исключила из рациона. В основном перешла на фрукты и овощи, но избавления нет. Помогите.

  30. Зелимхан
    #

    Мне 19 — у меня 5 грыж шморля, 4 незначительные и одна 18 мм, года 3 хожу с болями — все труднее и труднее. Где только я не лечился за эти три года, скажу одно, лучшее для позвоночника — это кинезитерапия!!! Вот только если у вас не такая громадная грыжа, как у меня. Планирую на операцию, посоветовали хирурга нестарого и не пьяницу — вот только где его искать в России? Кто-нибудь может подсказать хорошего??? chechenez1994@mail.ru

1 2 3 4

Знаешь, как лечиться? Оставь свой отзыв!

© Народные средства лечения болезней - http://narodn-sredstva.ru/ 2010
Копирование разрешено только с активной ссылкой на источник!